القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الموضوعات



فوائد الكرز للحامل والجنين

فوائد الكرز للحامل والجنين


فوائد الكرز للحامل 


الكرز 


تُعتبر فاكهة الكَرز من الفواكه الغَنيّة بالعناصر الغذائيّة، والألياف، والفيتامينات؛ مثل: فيتامين ج، والبوتاسيوم، والمعادن المُهمّة لصحة الجِسم، وتُعدُّ منخفضةً في نسبة السُّعرات الحرارية، كما تحتوي أيضاً على مركبات الفينول التي توجد في الكَرز الحامض بنسبةٍ أكثر من الكرَز الحلو، وهي غنيّةٌ بمُضادات الأكسدة المُهمة؛ التي لها دورٌ في التّخلص من الجُذور الحرّة الناتجة عن الضّرر التأكسُدي،

و يعتبر الكرز من إحدى أنواع الفواكه الصيفية وللكرز نوعان النوع الأول هو الكرز ذو اللون الأخضر ويظهر أحياناً في بداية في فصل الربيع إلى بدايات فصل الصيف والنوع الثاني ذو اللون الأحمر ويظهر عادة في منتصف الربيع حتى أخر فصل الصيف. ولكل نوع شكل ومذاق خاص ومميز ويعد الكرز الأحمر الأكثر تناولاً يتميز بشكله الجميل ومذاقه الرائع كما أنه ذو فائدة كبيرة حيث أنه من الفواكه الغنية بنسب عالية من الأملاح والمعادن والفيتامينات وجميع هذه العناصر مهمة لصحة الإنسان ومن الجدير بالذكر أن الكرز الأحمر ينصح الحامل بتناول الكرز.


 النوع الأول من الكرز  ويسمي الكرز الحلو الذي يبدأ في تجميع حصاده من  مايو الى اغسطس ، وذلك على حسب المناخ والأرض الذي زرع فيه ، كما يتميز هذا النوع باللون الغامق ، فهو من أفضل الفواكه الذي يتم التزيين بها نتيجة لشكله الصغير المحبب للأطفال وطعامه الشهي.

بينما النوع الأخر للكرز يسمى الكرز الحامض ، وهذا النوع يستحمل درجات حرارة المرتفعه ، لذا يتم زراعته في البلاد ذات درجة الحرارة العالية ، ويمتاز باللون الاحمر الفاتح او الاصفر ، ولديه قدره علاجيه كبيره جدا في حماية الجسم من العديد من الأمراض وخصوصا فوائد الكرز للحامل التي سوف نوضحها معكم.


فوائد الكرز للحامل 



1 - التخلص من آلام العضلات أظهرت الكثير من الدراسات والأبحاث أن تناول 50 إلى 270 حبة من الكرز يومياً تؤدي هذه الكمية على انخفاض آلام العضلات والآلام التي تنتج عن ممارسة الرياضة وذلك لأن الكرز يحتوي على العديد من المركبات والعناصر التي تعمل على تنشيط الجسم.

2 - تحسين النوم والمزاج الكرز يمتلك قدرة كبيرة على تحسين النوم والمزاج من خلال المواظبة على تناوله لمدة ثلاثة أيام متتالية كما أن تناول الكرز الحلو يعمل على خفض الكورتيزول الذي يعد أشهر علامات التوتر والقلق عند الكثيرين. كما أن تناول الكرز يعمل على تحسين الأداء المعرفي ووظائف الأداء العقلي عند الكثير من الأشخاص لذلك ينصح الأطفال بتناول الكرز بصفة مستمرة لتحسين الوظائف العقلية لديهم.

3 - مكافَحة النُّقرس: إذ يُعدُّ النُّقرس من الأمراض التّي تُصيب المَفاصل، وتُسبب التهاباً مُؤلماً، ولذلك أجريت بعضُ الدراسات حول تأثير الكرَز في هذا المرض، ووُجد أنَّ تناوُل نصفِ كوبٍ من الكَرز؛ أو ما يُعادل ملعقتين كبيرتين من عَصير الكَرز يومياً يُمكن أن يُساعد على التّقليل من خطر الإصابة بهذا المَرض .


4 - خفض ضغط الدّم: إذ أجريت دراسةٌ على 13 شاباً، وكبيراً في السّن كانت لديهم مستويات ضغط الدّم مرتَفعة، وتبين عند تناولهم لجرعةٍ واحدةٍ من الكَرز؛ التّي تُعادل كوباً ورُبع منه أنَّ ضغط الدّم قد انخفض بشكلٍ كبيرٍ خلال ساعتين فقط.


5 - علاج للالتهابات تم إجراء عدد من الدراسات والأبحاث على أشخاص مصابين بأمراض مزمنة التهابية مثل مرض القلب واضطرابات المناعة الذاتية والسكتة الدماغية واتضح أن الانخفاض العام للمؤشرات الحيوية ترتبط بهذه الأمراض بشكل كبير عند تناول الكرز بشكل يومي لمدة شهر كامل. كما أن الكرز له دور فعال في علاج السعال وذلك لاحتواء الكرز على مادة تسمى الجليكوسيدات والتي تعمل على تقليل أعراض السعال ولكن يجب تناول الكرز بجرعات مناسبة ليكون بمثابة مهدئ للسعال.


6 - علاج السُّعال: إذ وجدت بعضُ الأدلة أنَّ استخدام لُحاء الكَرز يمكن أن يساهم في علاج السُّعال؛ وذلك لاحتوائِه على مركباتٍ تُسمى الجليكوسيدات؛ التّي تُساعد على التّقليل من أعراض السُّعال، كما يُمكن أن يكون لهذه الفاكهة تأثيراً مهدئاً، ولكن يجب تناوله بجرعاتٍ مناسبة .


القيمة الغذائيه للكرز 



القيمة الغذائية للكرز مرتفعة جداً لذلك نجد له الكثير من الفوائد الصحية للإنسان فيحتوي الكرز على 100 سعرة حرارية فضلاً على احتوائه على الماء والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم والسكريات وفيتامين أ وج لذلك ينصح الأطباء العامل دائماً بتناوله


فوائد الكريز للدوره الشهرية



الفواكه المفيدة للحامل  والجنين



1 - المشمش

 إذ يحتوي المُشمش على العديد من العَناصر الغذائيّة المُهمة لنمو الطّفل؛ حيثُ يُعدُّ غنيّاً بفيتامين أ، وج، والبوتاسيوم، والفسفور، وبيتا كاروتين، والحديد


2 - الكمثرى

تحتوي الكمثرى على حمض الفوليك والبوتاسيوم الذي يفيد القلب لكل من الحامل والجنين، كما أنه يحفز تجديد الخلايا.


3 - الموز

 إذ يحتوي المَوز على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، كما يُعتبر من الفواكه العالية بالألياف؛ التّي قد تُساعد على تقليل الإمساك المصاحب للحمل، ويُمكن أن يُساعد فيتامين ب6 على تخفيف الغثيان، والتقيؤ الصباحيّ الذي يحدُث أثناء الحمل


4 - العنب

يحتوي العنب على مضادات الأكسدة المعززة للمناعة والتي تساعد أيضًا على منع الالتهابات مثل التانين، الجرانيول، الفلافونول


5 - التُّفاح

 إذ أجريت إحدى الدّراسات حول تأثير التفاح، وفائدته في الحامل والجنين، ووجدَت أنّه يُمكن أن يُقلل من خطر إصابةِ الطفل بالرّبو، والحساسية، كما تُعدُّ هذه الفواكة غنيةٌ بالفيتامينات؛ التّي تُساعد على نمو الجنين؛ مثل: البوتاسيوم، وفيتامين أ، وج.


6- التوت

يعتبر التوت مصدر جيد للترطيب، ويعزز من جهاز المناعة في الجسم، فهو يحتوي على غني بفيتامين سي، الكربوهيدرات الصحية، مضادات الأكسدة.


7 - المانجو

 إذ يُعدُّ المانجو من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، وأ، حيث إنّ تناول كوبٍ واحدٍ منه يُعادل 100% من البدائل المُوصى بها للشّخص من فيتامين ج، وفيتامين أ، وقد يُؤدي نَقص فيتامين أ عندَ المرأة الحامل تَقليل المناعة لدى الأطفال، وزيادة خطرُ الإصابة بمُضاعفات ما بعدَ الولادة؛ مثل: التهابات الجهاز التّنفسي.


فوائد الكرز للجسم 


1 -  يفيد الكرز كل أعضاء الجسم وخصوصا الكليتان ، لذا يفضل على مريض الفشل الكلوي ان يواظب على تناول ثمار الكرز يوميا لحمايته من السموم التي تدخل جسمه وتنقيه الدم من أي مواد سامه به.

2 - لأعواد الكرز فائدة كبيره في حماية الكبد من التلف ونقص وزن الجسم وتنظيفه من الدهون الموجودة في الدم ، وذلك من خلال غلى اعواد الكرز ، ثم شربها دافئة.

3 - يقوم أيضا بمحاربة الأرق والاضطرابات النفسية والتوتر ، ويساعد في الاسترخاء وهدوء الاعصاب والشعور بالراحة اذا تم الانتظام على تناوله يرميا بدون افراط.

4 - للكرز له طريقة عجيبة في تسكين الألم بشكل عجيب بسبب احتوائه على العديد من الأنزيمات المختلفة التي يطلبها الجسم  لتسكين من اي الم موجود به ، لذا ينصح دائما للمرآه وخصوصا قبل ميعاد الدورة الشهرية تناوله حتي يتمكن من تسكين الالام الناتجة عن تقلصات الرحم









reaction:

تعليقات