القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الموضوعات

فوائد الفاكهة للحامل والجنين



فوائد الفاكهة للحامل والجنين


تعتبر الفواكه من اهم الاشياء التي يجب تناولها بشكل يومي وبشكل معتدل لان الفواكه لها فوائد كثيره علي صحة الانسان  , حيث تحافظ علي تتدفق الدم في الجسم وتنشيط عملية الايض , وبالتالي المساعدة في تخفيف الوزن كما انها غنية بفيتامينات ومعادن مفيدة لصحة وجسم الانسان , ولها فوائد خاصة للحامل حيث ينصح الحامل بتناولها نظرة لفائدتها علي الحامل والجنين .


فوائد العسل والحبة السوداء للحامل
انواع الفواكه المفيدة للحامل


فوائد الفاكهة للحامل والجنين 


تعتبر الفواكة من اكثر الاشياء صحة للمراة الحامل والجنين نظرا لاحتوائهما علي العديد من المكربات التي تساعد في المحافظه علي صحة الحامل والجنين  لذلك ينصح تناولها بانواعها المختلفه وسنذكر فوائد بعض الفواكه كالتالي :

فائده التوت البري والفراولة للحامل والجنين


تحتوي عناصرهما  على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للحامل والجنين ،  بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، وكل منهما يساعد في نمو عظام الجنين بكفاءة وفعالية اكبر ، وكل منهما يخفض من احتمالية الإصابة بتشنجات عضلية تصيب المرأة عادة في فترة الحمل .

فائدة الكيوي للحامل والجنين


 الكيوي من الثمار الغنية بالألياف والتي تساعد علي ان تحافظ على الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقلل من الإمساك ، كما تحتوي على فيتامين سي بصورة كبيرة  والذي بدوره يساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل كبير .


فائدة الموز للحامل والجنين


 الموز يعتبر  من أكثر انواع الفاكهة التي ينصح بها أثناء الحمل , بسبب احتواء عناصرة قيمة غذائيه كبيرة للحامل , ومن ضمن عناصرة الغذائية : فيتامين ب و البوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على الألياف التي بدورها تخفض من التعب والإجهاد ، وبالتالي تزيد من نشاط وحيوية المرأة الحامل

فوائد الرمان للحامل والجنين والجنين


 يمد الرمان المرأة الحامل بكميات كبيرة من الكالسيوم والحديد وفيتامين ك و ايضا حمض الفوليك العنصر الضروري جدًا طوال فترة الحمل ، كما يساعد الحديد في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل ، وفيتامين ك ضروري للحفاظ على كلا من صحة العظام للحامل و الجنين  .

فائدة المانجة للحامل والجنين


المانجو من الثمار التي تحتوي على فيتامين أ والتي لها فوائد ومنافع صحية مختلفة منها : تساعد علي الحفاظ بشكل فعال علي صحة الكلي والقلب والرئتين ، كما تنشط الدورة الدموية في جسم  الحامل ، كما تحتوي ثمرة  المانجو على عنصر البوتاسيوم بشكل كبير ، لكن لا يجب أن تتناوله كثيرًا ؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.

فائدة المشمش للحامل والجنين


ثمرة المشمش تحتوي  على كميات كبيرة من عناصرالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والبيتا كاروتين والسيليكون ، وتساعد هذه العناصر الجنين على النمو بشكل صحيح وبناء وتقوية عظامه وأسنانه . 

فائدة التفاح للحامل والجنين


 التفاح من بين الفواكه الأكثر صحة. لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تقلل الربو الجنيني وتساعد في تحسين حالة الجهاز التنفسي للجنين .

الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل 


بعد الاطلاع علي فوائد الفاكهة للحامل والجنين وأفضل فاكهة للحامل ، يجب  ايضا الاطلاع و معرفة الثمار التي لا يجب أن تأكلها المرأة الحامل ، حيث يجب على المرأة الحامل ألا تفرط في- تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الفواكه المجففة ، كما يفضل تناول الفاكهة بشكلها الطازج بدلاً من العصائر .


ومن امثلة الفاكهه الممنوعه اثناء الحمل الليتشي نظرا لاحتواء عناصرة علي مركبات غنية بالسكر ، لذا لا ينصح بتناولها أثناء الحمل للوقاية من مرض السكري أثناء الحمل .  وايضا لا ينصح بتناول الجوافة اثناء الحمل نظرا لانها من انواع الفاكهة  قليلة الماء ، لذا لا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل للوقاية من الإمساك ، حيث  ايضا تساعد على رفع درجة حرارة الجسم وايضا لا ينصح بتناول  الخوخ لانه يزيد الطفح الجلدي للمرأة الحامل ، وكذلك يضر بصحة الجنين .


اقرا ايضا 






reaction:

تعليقات