العناية اليومية بالجسم كامل | خطوات لنعومة ولمعان بشرة الجسم

القائمة الرئيسية

الصفحات

العناية اليومية بالجسم كامل | خطوات لنعومة ولمعان بشرة الجسم

  يعتبر من أساسيات العناية اليومية بالجسم أستخدام مكونات من مصادر واضحة ونظيفة وخالية من العطور للعناية بالجسم كامل . 

بالاضافة الي اتباع عادات صحية تساعد في العناية اليومية بالجسم، في الواقع ، العادات لها تأثير كبير في روتين العناية بالجسم كامل.


العناية اليومية بالجسم كامل


العناية اليومية بالجسم كامل
العناية اليومية بالجسم كامل 


العناية بالجسم أو العناية اليومية بالجسم كامل هي السر وراء الجمال الطبيعي والحفاظ على بشرتك. 

نحن لا نتحدث فقط عن بشرة الوجه فقط، ولكن العنايه بالجسم كاملا.

 هناك العديد من الأشياء التي يجب الالتزام بها في روتين العناية بالجسم، من أجل الاستمتاع ببشرة صحية. 

لكن لا تقلقي، فالحفاظ على جمال بشرتك ليس صعبا, سنقدم لك أهم خطوات روتين العناية اليومية بالجسم كامل في السطور التالية. العناية بالبشرة في المنزل .


طريقة الاعتناء بالجسم من الألف للياء


1. روتين العناية بالجسم : النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات


يعتبر الحصول على قسط كافٍ من النوم من أهم خطوات العناية اليومية بالجسم للحصول على بشرة منتعشة. 

خلال فترة النوم، يعالج الجسم العديد من مشاكل البشرة، لذا احرصي على النوم لمدة كافية يوميا.


2. الروتين اليومي للعناية بالجسم كامل : خذي حمامًا باردًا


تشعر العديد من النساء بالحيرة عند العناية بالجسم حول ما إذا كان يجب الاستحمام بماء ساخن أو بارد.

 يوصي العديد من أخصائي التجميل بالاستحمام بماء بارد في روتين الصباح للعناية بالجسم، وذلك لما له من فوائد عديدة للعناية بالبشرة.

 يسرع الدورة الدموية ويحارب الشيخوخة ويشد الترهل.


3. روتين العناية بالجسم كامل : ترطيب بشرة الجسم بالكامل


 يعد وضع المرطب على الجسم يوميًا من الأمور الأساسية في العناية اليومية بالجسم.

 يفضل ترطيب الجسم مرتين يوميا في الصباح وفي المساء قبل النوم.

 للحصول على نتيجة  فعالة، تأكدي من تغذية البشرة عبر تدليكها بالزيوت الطبيعية التي تغذيها.


طريقة الاعتناء بالجسم من الألف للياء
الاعتناء بالجسم


4.العناية اليوميه بالجسم : استخدمي شامبو للجسم أو صابون منظف.


كجزء من روتين العناية اليومية بالبشرة ، يجب استخدام شامبو للجسم أو منظف لتفتيح المسام. 

اللجوء إلى منتجات العناية هذه التي تحتوي على ملح البحر والتي تزود الجسم بالمعادن وتنقي البشرة من الأوساخ.


5. روتين العناية بالجسم : تخلصي من الجلد الميت بفرشاة جافة


روتين للعناية اليومية بالجسم كامل يتطلب استخدام فرشاة جافة للتخلص من الجلد الميت.

 تعتمد هذه الخطوة على التقشير ،وتساعد على تجديد الخلايا بالجسم، وتنقية المسام ، وتحارب شيخوخة الجلد في الجسم.


6. روتين العناية اليومية بالجسم: أقنعة أو جلسات التقشير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.


صحيح أن التقشير الجاف هو جزء من روتين العناية اليومية بالبشرة، لكن هذا لا يعني أنه بديل التقشير.

 على الأقل مرة واحدة أسبوعيا يجب إزالة الطبقة السطحية بالبشرة والتي تتراكم فيها السموم مما يؤدي إلى ظهور الحبوب الدهنية والرؤوس السوداء بالبشرة.

 احصلي على جلسة تقشير الجسم في مركز تجميل أو ضعي ماسك التقشير المنزلي. والجدير بالذكر أن هذه الخطوة مهمة جدًا لتبييض البشرة.


7. روتين العناية بالجسم: التعرض لأشعة الشمس


تمد أشعة الشمس البشرة بفيتامين C الذي يمنحك نضارة وأشراقة. 

ستشعرين بأن بشرتك أصبحت أكثر نعومة.

 لا تفرطي في التعرض للاشعة القوية، حتى لا تظهر البقع الداكنة بالجسم. 

ضعي واقي شمس إذا كانت بشرتك حساسة.


8. روتين العناية اليومي : تجديد الكولاجين.


تطبيق روتين العناية بالجسم كامل يحتاج الي الكولاجين .

 للحصول على بشرة فاتحة ورطبة، تأكدي من استخدام كريمات العناية التي تحتوي على الكولاجين أو تناول الكولاجين عن طريق مزجه مع العصائر.


9. روتين العناية بالجسم كامل: إزالة الشعر بالموس


إزالة الشعر عملية بسيطة، لكنها يمكن أن تسبب جفاف بشرتك وقد تودي الي بعض الضرر ، خاصة عند استخدام ماكينة الحلاقة.

 هنا، تأكدي من ترطيب البشرة بالماء الدافئ قبل الحلاقة.

 استخدمي كريمًا خاصًا  للحلاقة ومرري الشفرة باتجاه الشعر حتى لا يتعرض الجلد للالتهاباب.


10. العناية اليومية بالجسم: اشربي ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء


أهمية شرب الماء ليست إزالة السموم من الجسم فقط، بل أيضًا ترطيب البشرة.

 عندما يخترق الماء خلايا الجلد، يصل إلى الدهون التي تسبب السيلوليت، لتفتيتها، وبالتالي تسريع عمل الدورة الدموية.

 كجزء من روتين العناية اليومية بالبشرة، يجب شرب كمية كافية من الماء.


كيفية العناية بالجسم وتفتيحه


كيفية العناية بالجسم وتفتيحه
تفتيح الجسم

طرق العناية اليومية بالجسم كامل  وتفتيح البشرة منتشرة وتمتلئ الأسواق بالكريمات ومستحضرات التجميل التي تساعد في تبييض الوجه.


 لكن المشكلة أن هذه المواد للعناية بالجسم تحتوي على مواد ضارة للبشرة.

 لذلك تبحث الفتيات الصغيرات والنساء عن طريقة صحية لتبييض الوجه لفترة طويلة.


لذا سنقدم لكم أفضل الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة.


أسرع طريقة لتجديد البشرة وتفتيحها


هذه طريقة مجربة وسهلة للعناية اليومية بالجسم، بمكونات طبيعية ومتاحة.

 كل ما عليكي هو اتباع الخطوات التالية :


  1.  املأي البانيو بالماء الساخن.
  2.  ضعي 3 ملاعق كبيرة من الملح.
  3.  أجلسي فيه لمدة ربع الي نصف ساعة.
  4.  دلكي جسمك بليفة مغربية.


مقشر لتفتيح البشرة :


الخطوة التالية لما سبق هي القيام بالفرك التالي أو أي مقشر آخر.

المكونات والتحضير :


  1. ¼ كوب ترمس مطحون
  2. نصف كوب سكر
  3. ملعقتان كبيرتان من العسل من اختيارك
  4. أ ربع كوب أرز
  5. 4 ملاعق كبيرة طحين
  6. زيت الزيتون أو جونسون نضع كمية حتى تصبح الوصفة رملية
  7. ضعي خليط العناية بالجسم وفرك الجسم بعدها ب 10 دقائق.
  8. ثانيا غسل الجسم ونضع سائل الاستحمام
  9. قومي بتجفيف جسمك ونضع الخليط السابق ذكره.
  10. نصف زجاجة من زيت جونسون والنصف الآخر من الجلسرين و 10 قطرات من الزيت العطري.

قناع تبييض البشرة


بالنسبة للبشرة، يمكننا الاستفادة من وقتنا في حوض الاستحمام وصنع قناع للبشرة.
أسهل طريقة :

  1. معلقة الدقيق
  2. ملعقة عسل النحل
  3. حليب طبيعي
  4. اخلطي المكونات السابقة واتركيها على الوجه لمدة نصف ساعة
  5. في الوقت نفسه ، يمكننا أيضًا وضع حمام زيت دافئ على الشعر مثل زيت جوز الهند.

كيفية العناية بالجسم قبل الزواج


كيفية العناية بالجسم قبل الزواج
العناية بالجسم للعروس

أسئلة كثيرة تطرحها الفتاة على نفسها قبل فترة الزواج, غالبًا ما تسأل العروس كيفية الاعتناء بالجسم كامل يوم زفافها. 


كل فتاة تحلم بأن تكون مميزة في يوم زفافها, قبل شهر من موعد الزفاف تبدأ الاستعدادات للعناية بالجلد وكيفية العناية اليومية بالجسم كامل والوجه وهي تفاصيل تقلق كل عروس. 


يوجد عدة نصائح وخطوات للعناية اليومية, كالتالي.


العناية اليومية بالجسم والوجه

يجب عليك أولاً العناية بالجسم كامل والوجه، لأن نتائج العناية اليومية تتطلب بعض الوقت حتى تظهر النتائج. 

في البداية عند ملاحظة أي بثور بالبشرة، لا تلمسيها.

 بل قومي بزيارة الطبيب  ليصف طرق العلاج المناسبة تحسباً لأية مضاعفات.
قبل تنظيف البشرة يجب تعريضها للبخار حتى تنفتح المسام مما يسهل تنظيف طبقة بشرتك الداخلية. 


  • املأي حوض الاستحمام بالماء الساخن، يمكنك إضافة البابونج .
  •  الاستلقاء في الماء، واستخدام كريمات تقشير الجسم.

تقشير الوجه

  1. إذا كنتي ترغبين في تقشير بشرة الوجه فقط.
  2.  أحضري وعاء وضعي فيه القليل من الماء والبابونج.
  3. قومي  بغليهم على النار.
  4.  عندما يرتفع البخار ضعي وجهك عليه.
  5. يجب أن تلفي رأسك بمنشفة وانتظري أمام البخار لمدة عشر دقائق.
  6. أخيرا استخدمي كريم تقشير ثم كريم مرطب.
  7.  بعد فتح مسام وجهك، أحضري كرة قطنية وتخلصي من الحبوب والرؤوس السوداء.

 قناع النشا والخل


  1. مفيد قناع النشا في إزالة الرؤوس السوداء.
  2.  بعد الانتهاء من روتين تقشير الجسم اليومي يجب استخدام ماء بارد لغلق المسام.
  3. تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية.
  4. قومي بإزالة شعر الجسم قبل الزفاف بيومين باستخدام الحلاوة أو الشمع.

العناية بالجسم للمراهقات


تعتبر العناية اليومية  بالبشرة في فترة المراهقة أمرً هام جدا، حيث أن الفتاة المراهقة في تلك الفترة غالبًا تكون بشرتها في أسوأ حالاتها. 

إليك الروتين اليومي للعناية بالجسم والأسبوعي للعناية بالبشرة :


روتين العناية بالبشرة اليومي للفتيات المراهقات


 الغسل اليومي : غسل البشرة من أساسيات روتين العناية اليومي خاصة إذا كانت ابنتك تمتلك بشرة دهنية أو مختلطة.

 اختاري لها غسول رغوي أو جل. أنصحي ابنتك بغسل بشرتها مرة أو مرتين يوميا.


واقي الشمس: يجب أستخدام واقٍ من الشمس خالي من الزيوت قبل خروجها من المنزل، وذلك لتجنب الأكسدة التي تزيد من ظهور حب الشباب.


تونر البشرة: يساعد استعمال التونر على تنظيم حموضة بشرة ابنتك المراهقة، وتجنب البثور, استخدمي تونرًا خفيف علي البشرة أو طبيعي مثل ماء الورد.


مرطب البشرة : إن عملية العناية اليومية بالبشرة تتطلب الترطيب بحيث يتوقف الجلد الدهون.


 لكن يجب اختيار نوع مرطب مناسب لنوع بشرة ابنتك في الروتين اليومي للعناية بالجسم, ننصحها باستخدام المرطب قبل النوم.


روتين العناية بالجسم للبنات



تقشير الجسم للتخلص من الجلد الميت : وهو من أهم طرق العناية بالجسم والبشرة للبنات,حتي لا تسد مسام الجسم، وهناك طرق متعددة للعناية اليومية بالجسم.


 العناية بالوجه : يجب اتباع طرق طبيعية؛ لتنظيف الوجه للفتيات الصغيرات أو المراهقات ؛ من أجل تجنب الإضرار ببشرتك.


 لذلك ينصح المراخقات بعمل أقنعة لتنظيف البشرة الحساسة باستخدام قليل من زيت جوز الهند.


العناية اليومية بالجسم كامل  وخاصة المرفقين والركبتين من أهم طرق العناية بجسمك هو الحفاظ على نعومتة، استخدام كريمات مرطبة على بشكل يومي.


 يمكنك أيضا الاعتماد على الكريمات للعناية اليومية بالبشرة الجافة ، لاحتوائها على الزيوت الكافية لترطيب بشرتك.


 ويمكن بعدها غسل البشرة بماء دافئ، ويمكنك إدراج هذه الوصفة للعناية بالبشرة في قائمة روتينك اليومي.


العناية بالفم : عن طريق غسل الأسنان، وتنظيفها بعد كل وجبة، والعناية برائحة الفم، والحرص على التنظيف المستمر للثة واللسان بتدليك اللسان بالجزء الخلفي من فرشاة الأسنان للحصول على رائحة عطرة للفم.


منتجات العناية بالجسم كامل


 
كريمات اليد


احرصي على استخدام كريم جيد لليدين للتخلص من مشكلة جفاف اليدين. صممت كريمات اليد خصيصًا للحفاظ على ترطيب اليدين دون جعلها دهنية للغاية.


 تتوفر أيضًا العديد من ماركات كريمات اليد. كريمات القدم متوفرة أيضًا للمساعدة في حماية قدميك.



 زبدة الجسم 


  •  زبدة الجسم من أهم منتجات العناية بالجسم, حيثأن  زبدة الشيا تساعد على تنعيم البشرة وإنعاشها.
  •  كما أنها تساعد علي الاحتفاظ برطوبة البشرة لفترة أطول.


 واقي من الشمس


  •  يمكن أن تتسبب الأشعة في تلف الجلد وتعريضه للعديد من المشاكل.
  •  لا يستخدم الكريم الواقي من الشمس على الوجه فقط، بل يجب استخدامه أيضًا على اليدين والقدمين وجميع المناطق المعرضة للشمس.


منتجات شد البشرة


إن أبسط طريقة للعناية بالجسم كامل هي استخدام منتجات مناسبة للعناية اليومية بالجسم.  لذلك، قمنا بتجميع أفضل المكونات لاستخدامها على أساس منتظم في الروتين اليومي للعناية بالجسم.


مع مشاغل الحياة قد نفقد القليل من العناية بالبشرة. نحن نتجاهل الترطيب اليومي للبشرة. مع تعرض الجلد المستمر للتلوث، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفافه. 


يمكنك تجنب الجفاف عن طريق شرب الكثير من الماء، مما يساعدك في الحفاظ على بشرة نضرة.


تعتبر الزيوت الأساسية طريقة رائعة للعناية اليومية بالبشرة  للحفاظ عليها أكثر شبابًا، كما أنها تساعد في تخفيف القلق بطريقة رائعة.


 الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع كلها زيوت تساعد في تغذية البشرة والحفاظ على نضارتها. 

يمكنك أيضًا استخدامها لتحضير الخلطات الطبيعية للعناية اليومية بالجسم.

الصابون ضروري في  الروتين اليومي للعناية بالبشرة للحصول على بشرة نضرة وصافية.


 لكن بعض أنواع الصابون قد تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وشده نتيجة احتوائه على مكونات كيميائية ضارة.


 لذلك اختاري أنواع الصابون تحتوي على مواد كيميائية قليلة أو خالية من المواد الكيميائية، مما يحافظ على صحة الجلد. 

اختاري نوع صابون يحافظ على ترطيب البشرة ولا يحتوي على عنصر البارابين الضار.


تقشير جسمك يساعد في الروتين اليومي للعناية بالبشرة، حيث يتراكم الجلد الميت على الجسم بمرور الوقت. 


هذا يمكن أن يمنع خلايا بشرتك من التنفس. يتطلب الأمر تقشير للجسم عالي الجودة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.


أفضل حل للتخلص من التوتر والضغط النفسي هو إضافة أملاح الاستحمام. يساعد في تخفيف التوتر ويهدئ الجسم والبشرة. 


تساعد هذه المنتجات على استعادة مرونة الجلد المفقود من خلال تعزيز مستويات إنزيمات البشرة الأساسية مثل مركب Co-Enzyme Q10 الذي يساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة.


العناية بالجسم للرجال


يوجد مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها من أجل العناية اليومية بالبشرة للرجال، وهي تتمثل في ما يأتي :

معرفة نوعية البشرة : الخطوة الأولى للعناية اليومية بالبشرة للرجال هي معرفة نوع بشرتهم، حيث تشمل أنواع البشرة ما يلي :


  • البشرة الحساسة: يمكن أن تكون حساسة للمواد والمنتجات التي تستخدمها.
  • الجلد المختلط: بعض مناطق هذا النوع من الجلد جافة والبعض الآخر جاف.
  • البشرة العادية: وهي بشرة نقية جيدة وليست حساسة.
  • البشرة الدهنية: دهنية ولامعة.
  • الجلد الجاف: هو الجلد الخشن الذي يعاني من الحكة.

اتباع طرق حلاقة جيدة : قد تشمل العناية اليومية بالبشرة للرجال الحلاقة أيضًا.

 لذا يوصى باتباع الخطوات التالية :


  1. استخدم جل الحلاقة.
  2. اشطف وجهك بالماء.
  3. احلق الشعر في اتجاه نمو الشعر.
  4. الاستحمام بماء دافئ.
  5. ضعي كريم مرطب لترطيب وحماية  البشرة.
  6. استخدم شفرة حلاقة واحدة لتقليل ظهور الشعر الناشئ.
  7. حماية البشرة من الجفاف.
  8. ضع مرطب بالبشرة بعد الاستحمام.
  9. احلق بعد الاستحمام بالماء الدافئ أو ضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ لعدة دقائق قبل الحلاقة.
  10. استخدم واقي الشمس : لا يقتصر استخدام واقي الشمس على النساء فقط ، بل يمكن اعتباره وسيلة للعناية اليومية بالبشرة للرجال.
  11. قراءة التعليمات والمكونات على المنتجات : من أهم طرق العناية اليومية ببشرة الرجل قراءة التعليمات علي العبوة.
  12. استخدام منظف الوجه : يجب غسل الوجه مرتين في الروتين اليومي للعناية يوميا باستخدام غسول المناسب للتخلص من الأوساخ.

المصادر :


تعليقات